Pour que la prévention et le traitement de l'ostéochondrose cervicale chez la femme aient un résultat positif, vous devez comprendre ce qui provoque la maladie.
En grec, chondros signifie cartilage, mais cette maladie touche non seulement les disques intervertébraux, mais aussi les articulations des vertèbres.
L'ostéochondrose est une modification dégénérative de la structure du corps (dans ce cas, de la colonne vertébrale), qui apparaît le plus souvent après trente-cinq ans, et après cinquante ans, elle survient chez une personne sur deux. C’est la cause la plus fréquente des douleurs au dos et au cou. Tout d’abord, les petits muscles et ligaments qui maintiennent les vertèbres sont touchés, puis la maladie se transmet aux os et détruit le cartilage intervertébral, provoquant ainsi des problèmes de santé plus graves.
L'ostéochondrose cervicale est la plus fréquente chez les femmes. Elle est divisée en trois étapes dont chacune conduit progressivement à une mobilité limitée.
Un peu sur la structure de la colonne vertébrale
La colonne vertébrale humaine se compose de 33 à 35 os-vertèbres, entre lesquels se trouvent des amortisseurs - des disques intervertébraux. Grâce à eux, le corps humain gagne en souplesse. La région cervicale est la plus mobile de toutes les sections et supporte parfois des charges énormes (surtout chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire), alors qu'elle possède de nombreuses artères vitales et terminaisons nerveuses. Ils traversent les vertèbres et sont souvent pincés. En conséquence, la circulation sanguine est perturbée et des racines nerveuses pincées se produisent.
Facteurs prédisposants
Les principales causes de l'ostéochondrose cervicale chez la femme :
- Traitement avec des médicaments hormonaux (en conséquence, le métabolisme est perturbé).
- Charge insuffisante sur la colonne vertébrale et les muscles du dos : un lieu de travail mal organisé, un travail physique pénible lors de travaux dangereux ou soulever beaucoup de poids, la course aux exploits dans les sports d'élite - ce sont tous les provocateurs les plus courants de la maladie.
- Une mauvaise alimentation et le tabagisme, des aliments sans la quantité requise de micro-éléments bénéfiques contribuent au développement de la maladie, et l'abus de produits contenant des conservateurs, des stabilisants, des colorants et d'autres substances nocives ne feront que l'aggraver. Une autre raison importante est la consommation insuffisante d’eau propre (sans colorants, arômes ni gaz). Nos cellules ne restent fonctionnelles et saines que s'il y a une quantité suffisante d'eau potable : sans elle, tout d'abord, le cartilage et les ligaments se dessèchent, puis les muscles s'encrassent de déchets et les premières raideurs apparaissent, pouvant conduire à l'ostéochondrose.
- Mode de vie sédentaire - sans mode de vie actif (sport, marche fréquente, vélo), l'apport sanguin aux muscles du corps est perturbé. Ceci, à son tour, conduit à une nutrition insuffisante des disques intervertébraux qui, après la fin de la croissance humaine, ne peuvent recevoir les substances nécessaires que des muscles voisins. Plus une personne effectue des actions musculaires de structure et de nature variées, plus tous les systèmes de son corps travaillent activement, retardant ainsi le développement de la maladie ou l'éliminant complètement.
- Hérédité ou courbure congénitale de la colonne vertébrale. La structure du corps et de la colonne vertébrale se transmet de génération en génération : courbure spécifique ou, à l'inverse, déviation excessive du bas du dos, scoliose - tout cela exerce une charge inappropriée sur la colonne vertébrale, et crée donc un environnement positif pour le développement de l'ostéochondrose. Par conséquent, s'il y a eu des cas de maladie dans la famille, il est fortement recommandé de se soumettre à des examens périodiques afin de prédire la maladie à temps.
- Les maladies antérieures : l'arthrite, l'arthrose et divers types de névralgies, les spasmes vasculaires et l'instabilité vertébrale sont également des provocateurs de l'ostéochondrose.
- Blessures - une blessure antérieure à la colonne vertébrale est très souvent la première cause d'ostéochondrose chez la femme ; le traitement de tels cas doit être particulièrement prudent en raison de l'affaiblissement des muscles par une blessure, et donc d'une altération de l'apport sanguin et du métabolisme.
- Le stress régulier est une cause importante de maladie. Chaque stress comporte un contexte psychosomatique qui provoque des contractions musculaires en tension, souvent incontrôlables. En raison des spasmes musculaires, la libre circulation du sang et de la lymphe est perturbée, ce qui provoque le dépôt de toxines, de toxines et de déchets métaboliques. C'est ainsi que se forme l'ostéochondrose du stade initial.
Facteurs secondaires
Parmi eux figurent :
- Mauvaise position de la colonne vertébrale au repos et au sommeil : une position confortable de l'oreiller et de la tête pendant le sommeil est également très importante pour un cou sain. L'oreiller ne doit pas être trop énorme ni trop dur, la tête ne doit pas se situer à plus de vingt centimètres au-dessus du niveau des épaules. Dormir sans oreiller provoque des spasmes musculaires et devient une menace potentielle de maladie.
- La grossesse s'accompagne très souvent des premiers signes d'ostéochondrose cervicale : les femmes ont souvent les mains engourdies pendant le sommeil.
- Excès de poids. Un poids corporel important crée une pression sur les amortisseurs du corps : les genoux et la colonne lombaire. Et si le bas du dos est surchargé, le corps va tenter de compenser avec ses autres parties. Le cou est en première ligne pour ce groupe à risque.
- Âge : au fil des années, les vertèbres s'usent de plus en plus, le cartilage s'use, provoquant la maladie. À cela s’ajoute le lessivage « lié à l’âge » du calcium de l’organisme.
- Mauvaise répartition du poids dans les pieds et, par conséquent, charge incorrecte sur la colonne vertébrale
Symptômes de la maladie
Les symptômes les plus courants de l'ostéochondrose cervicale chez la femme sont des douleurs et des craquements au niveau du cou, une sensation de tension musculaire et une raideur en tournant la tête.
Les indicateurs de problèmes de colonne vertébrale sont également :
- Maux de tête et vertiges.
- Engourdissement des doigts.
- Détérioration de la vision. Ce signe d'ostéochondrose cervicale chez la femme nécessite une consultation immédiate avec un médecin.
- Bruit dans la tête et points clignotants devant les yeux.
- Contraction musculaire combinée à une amplitude de mouvement limitée du cou.
- Diminution des performances. Elle est associée à une fatigue intense et à des troubles de la mémoire.
Tous ces symptômes de l'ostéochondrose cervicale chez la femme disparaissent progressivement avec le traitement, ce qui est un indicateur de régression de la maladie.
Spécificités de la pathologie
Les principaux signes et traitements de l'ostéochondrose cervicale chez les femmes ne diffèrent pas de ceux des hommes, même si, selon les statistiques, le sexe féminin consulte le médecin plus rapidement. Les hommes endurent souvent des douleurs et des inconforts pendant longtemps, aggravant ainsi la situation.
Les médecins estiment qu'il est impossible de guérir complètement cette maladie, car si des changements dégénératifs se sont déjà produits, il n'y a pas de processus inverse. Vous ne pouvez qu'arrêter les progrès en cours et empêcher la détérioration. Par conséquent, il est très important de prévenir le développement de la maladie plutôt que d’essayer de tout réparer plus tard.
Méthodes de traitement de l'ostéochondrose cervicale chez la femme
Les types de thérapies suivants sont actuellement utilisés :
- Médicaments (en cas d'exacerbation) - analgésiques et bloqueurs puissants.
- Physiothérapie (à tous les stades et en prévention) - exercices thérapeutiques, massages, thérapie manuelle : traction, ultrasons.
- Méthodes alternatives. Ceux-ci incluent l'utilisation d'applicateurs, l'acupuncture, l'hirudothérapie (thérapie par sangsues).
Le traitement médicamenteux est-il efficace ?
Chez la femme, le traitement médicamenteux de l'ostéochondrose cervicale n'est recommandé qu'au stade aigu. Elle se caractérise par de graves maux de tête et des douleurs musculaires, des nausées et des mouvements limités dus à une terminaison nerveuse pincée. Dans de tels moments, il est important de ne pas en faire trop avec des analgésiques, afin de ne pas surcharger le foie et d'endommager la muqueuse gastrique.
Il est préférable de limiter l'utilisation de pommades à effet réchauffant les jours d'exacerbation afin de ne pas provoquer de gonflement de la zone touchée. Si un gonflement persiste, il est recommandé de prendre des diurétiques pour améliorer le mouvement lymphatique. Les gels et onguents anti-inflammatoires, au contraire, aideront à soulager les douleurs, les spasmes et l'inconfort au niveau du cou.
À l'avenir, il sera inutile d'utiliser des médicaments pour traiter l'ostéochondrose cervicale. Les femmes développent très rapidement une dépendance aux drogues et n’obtiennent plus les résultats escomptés. La seule exception est l'utilisation de produits contenant de la chondroïtine (pour restaurer le tissu cartilagineux) et des complexes de calcium, qu'une femme doit prendre après quarante ans.
Comment vaincre l’ostéochondrose ?
Pour arrêter la maladie et empêcher toute progression, il faut aborder le problème à grande échelle. Il est nécessaire de faire des exercices thérapeutiques le plus souvent possible, de bien manger, de boire beaucoup d'eau propre et de se souvenir souvent de la position correcte de la colonne vertébrale pendant le travail, en évitant la sensation d'engourdissement musculaire due à la fatigue et aux tensions. Le recours à la médecine traditionnelle est également acceptable. Ceux-ci incluent des compresses et des frictions, des tisanes pour stimuler le métabolisme. Le moyen le plus efficace de lutter pour la santé est d’influencer consciemment tous les facteurs. Par conséquent, dès que des signes d'ostéochondrose cervicale sont identifiés chez une femme, le traitement doit être complet et méticuleux.
Thérapie par l'exercice
Le moyen le plus efficace et le plus utile de lutter contre l'ostéochondrose cervicale est l'exercice thérapeutique (physiothérapie) et le yoga.
En influençant les zones à problèmes, ces systèmes sont similaires lorsqu'ils influencent les petits muscles par des étirements de traction et renforcent l'ensemble du corset musculaire. Pour les personnes âgées ou gravement affaiblies, les exercices spéciaux de gymnastique articulaire sont les mieux adaptés.
À quel point cette maladie est-elle dangereuse ?
Une maladie non diagnostiquée ou négligée provoquera la formation de saillies et de hernies de la colonne vertébrale, de fortes migraines et des difficultés respiratoires dues à des muscles bloqués apparaîtront. Cela entraînera des problèmes au niveau du cœur et des vaisseaux sanguins. Le cerveau est particulièrement touché en raison d’une mauvaise circulation, qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral. Le syndrome de l’artère vertébrale et l’accident vasculaire cérébral sont également fréquents chez les personnes négligentes à l’égard de leur santé.
Dans la pratique médicale, il y a (rarement, mais quand même !) des décès dus à l'incapacité de traiter à temps l'ostéochondrose cervicale. Chez la femme et l’homme, les symptômes de la maladie, les effets sur l’organisme et les modalités de traitement sont identiques. Le corps de l’enfant peut également être affecté, mais très probablement en raison d’une structure pathologique héréditaire de la colonne vertébrale ou de blessures à la naissance.
Nutrition pour l'ostéochondrose
Le régime alimentaire pour l'ostéochondrose doit être bien équilibré, il est donc préférable de consulter un nutritionniste. Important : essayez de consommer le moins possible de sel et d’eau minérale. Lors de la préparation des aliments, il convient de privilégier les plats cuits à la vapeur, bouillis ou, dans les cas extrêmes, cuits dans du papier d'aluminium. Les aliments salés, fumés, épicés et trop gras sont exclus de la consommation quotidienne. Vous devriez manger davantage d'aliments riches en protéines (légumineuses, produits laitiers, amandes et légumes verts) et en chondroïtines (agar-agar, cartilage). Le café est interdit car il aide à éliminer le calcium du corps. Les germes de céréales et de légumineuses ainsi que les graines de sésame ont fait leurs preuves.
Le mouvement c'est la vie
Pour prévenir la progression de la maladie, il est important d'adhérer à un mode de vie actif, tout en :
- Exercices physiques obligatoires de diverses gammes d'influence : gymnastique, natation.
- Si votre travail implique de rester assis pendant plusieurs heures, prenez cinq minutes plus souvent pour étirer votre corps.
- Buvez au moins deux litres d'eau pure sans gaz ni additifs.
- Passez plus de temps au grand air et faites de longues promenades.
- Surveillez constamment votre posture, en évitant de vous affaler.
- Mangez des aliments riches en calcium.
Un proverbe ancien dit : « L’âge d’une personne est déterminé par l’état de sa colonne vertébrale. » Par conséquent, prenez-en soin et remarquez les changements qui s’y produisent à temps.